El sueño de la belleza

Redacción y diseño gráfico: Laura Bermúdez
Información: Clean & Clear

Un reciente estudio llevado a cabo por Clean & Clear revela que más de la mitad de las adolescentes duermen menos del tiempo recomendado. Un hábito que influye en el rendimiento durante la jornada y que, además, repercute directamente sobre la salud y la belleza.

El agitado ritmo de vida de las adolescentes españolas hace que más del 50% de ellas duerman menos de lo que deberían, según un reciente estudio que analiza los hábitos de sueño de las jóvenes españolas. La investigación determina además que al 70% de las adolescentes les cuesta mucho levantarse por la mañana, y más de 7 de cada 10 reduce las horas de sueño durante la época de exámenes. No obstante, tampoco aprovechan el tiempo de ocio para descansar: el 70% de las adolescentes afirman que el día es demasiado corto para todo lo que quieren hacer. Además, rebasa el 50% el número de adolescentes que duermen menos el fin de semana que entre semana.

Problemas estéticos de las adolescentes

No obstante, las adolescentes son conscientes de que la cara es el espejo del alma y que el cansancio se refleja también en la piel. Así, el 85% de las encuestadas aseguran tener peor cara cuando duermen poco. De hecho, algunos de los problemas más relevantes de la piel para las jóvenes tienen que ver con la falta de sueño y el cansancio. La piel cansada y las ojeras son dos de los problemas estéticos que más sufren las adolescentes, después de las espinillas y los puntos negros. En este sentido, el informe revela que más del 70% de las jóvenes afirman tener la piel cansada, apagada y ojeras.

La piel y el sueño

Las horas recomendadas de sueño dependen de cada individuo, pero en términos generales en edad adulta se debe dormir entre 7 y 8 horas. La falta de sueño, además de afectar al rendimiento durante el día, puede tener consecuencias muy negativas sobre la piel. Afecta al sistema inmunológico y al aparato locomotor, y produce radicales libres, que causan el envejecimiento prematuro. Durante la noche, el cuerpo elimina desechos, se recupera del estrés diario y descansa. Por lo tanto, cuando no se duerme lo suficiente, estas funciones se alteran, la piel pierde su brillo natural y se vuelve opaca, con ojeras y envejece. Es por todo ello que hay que procurar dormir bien para reparar las células dañadas por factores medioambientales durante el día.

Dormir menos de lo necesario motiva la producción de radicales libres, que causan el envejecimiento prematuro. Uno de los rasgos más característicos del envejecimiento de la piel es el incremento de las arrugas en el rostro. Se trata de un fenómeno natural producido por el paso del tiempo y se deriva de cambios biológicos, histológicos y fisiológicos que se acentúan con la exposición medioambiental de la piel.